我恨我老公……，每次我做对的事……，他不

亲爱的匿名咨询者，

首先，我理解你目前的困惑和情绪困扰。你描述的情况表明你对丈夫的行为感到失望和不满，这是可以理解的。让我们一起来看看这个问题，并探讨一些可能的应对方式。

针对你的问题：

为什么你的丈夫总是无法表扬你或者鼓励你？
在这种情况下，可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。也许你期望丈夫给你赞扬和肯定，但他可能有不同的表达爱的方式，而不是通过口头称赞。也许他的行为方式与你的期望不同，这并不一定意味着他不关心你或不欣赏你的努力。
我应该如何与他沟通，让他能够理解我的需求并且改变他的方式？
为了改善沟通，你可以尝试以“我语”来表达你的感受和需求，而不是直接指责对方。你可以尝试在一个平静的时刻，坦诚地告诉他你的情绪和期望，以及你希望他能够以你喜欢的方式表达支持和肯定。
我对我们的婚姻是否存在问题有足够的根据吗？
从你的来信看，你对婚姻中的沟通和支持有所担忧。这可能是一个可以通过建立更加开放和诚实的沟通来解决的问题。试着和你的丈夫坦诚地交流，共同寻找解决问题的方法，以增进彼此之间的理解和信任。

建议的行为修改：

除此之外，我也建议您寻找一些自我帮助资源或练习来帮助您更好地处理这种挑战。例如，您可以尝试记录每天的情绪日记，并留意任何可能的认知扭曲。同时，也可以阅读一些关于夫妻关系和沟通技巧的书籍，来寻找更多的启发和帮助。

请记住，改变需要时间和努力，同时也需要双方的理解和配合。如果您发现自己无法解决这个问题或情绪困扰持续加重，请考虑寻求专业心理健康支持，以获取更深入的帮助和指导。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您和您的丈夫能够重建更加健康和支持性的关系。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时与我联系。

祝您一切顺利！

心理咨询师