随便怎么试探，反正不熟悉的人和车当无视就

亲爱的匿名的来访者，

我非常感谢你向我分享了你当前面临的困扰和挑战。你描述的与陌生人和陌生车辆接触时选择无视的行为模式确实显示了一种避免和回避的方式，而这可能给你带来了一些负面影响和情绪困扰。我完全理解你对这种行为造成的孤立感和社交挫败感的担忧。

首先，让我们一起来看一下你描述的行为背后可能存在的不健康思维模式。这种回避行为很可能反映出一种对陌生情境的过度恐惧或不安全感，使得你选择通过“无视”来应对这种情绪。这可能涉及到认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，即认为一旦接触到陌生人或车辆就会出现不好的后果，从而选择避免。

接下来，我想提供一些策略，帮助你挑战这种不健康的思维模式。你可以尝试问自己一些问题，比如“我是否可能夸大了这种情境的风险？”或者“我是否可以从另一个角度看待这种情境，换个更积极的解释？”这样有助于你开始审视和改变自己的看法。

此外，建议你在面对陌生人或车辆时，逐渐尝试与之建立一些简单的联系，比如微笑或打招呼。这种小小的尝试可以帮助你逐渐放松并增加与他人互动的自信。

同时，还推荐你每天记录一下遇到陌生人或车辆时的情境和你的情绪反应，可以使用情绪日记来帮助你更好地了解自己的情绪反应和思维模式。

最后，如果你觉得需要更多的支持和指导，也请考虑寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师能够帮助你更深入地探索你的情绪和行为，并给予针对性的建议和支持。

改变需要时间和努力，但我相信通过逐步挑战自己的不健康思维，你一定能够克服这个问题，建立更健康的社交关系。请记住，你并不孤单，我会一直支持你。

祝你一切顺利，期待你未来的进步和成长。

诚挚的心理咨询师