有抑郁症的我今天被他家里人骂我了我很委屈

亲爱的匿名的困惑者，

我很感谢您与我分享了您最近的困境，我真诚理解您在面对这样的情况时所感受到的委屈和悲伤。面对抑郁症的挑战本身就已经很艰难，而遭遇他人的不理解和批评会让情况变得更加复杂和困惑。

在您描述的情况中，可能存在一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”思维，让您觉得他们对您的态度完全不理解。但是我们也可以尝试挑战这种思维，想一想他们可能因为缺乏信息或者误解导致了这种态度，而不是出于对您的不理解。

首先，我建议您先平复情绪，保持冷静。在进行沟通之前，确保您的心境平和，这样会更有利于有效的交流。您可以选择与您的男友和他的家人进行一次坦诚的对话，诚实地向他们解释您的抑郁症状况以及您正在接受的治疗。通过分享您的内心感受和经历，或许他们会更加理解您，并且更愿意支持和包容您。

另外，您也可以考虑邀请他们一起参加治疗过程中的一部分，比如约谈您的治疗师或一同参加心理健康教育课程，这样可以帮助他们更好地理解抑郁症及其治疗方式。

除了沟通，您还可以坚持自己的治疗计划，保持积极的生活方式，让他们看到您正在努力且积极面对自己的抑郁症。坚持进行自我关爱和自我观察也很重要，确保您在这个过程中不要放弃照顾自己的身心健康。

最后，如果需要，您也可以考虑寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师或治疗师一起讨论如何更有效地处理这种困境。

请记住，这种变化需要时间和练习，也需要双方的努力和理解。我真诚希望您能够找到一种更加和谐和支持的相处方式，同时请记得随时寻求帮助，不要独自承受这种困难。

祝您度过困境，保持坚强和积极面对！

心理咨询师