经过这两年的调理，2万块钱的投入。我能感

亲爱的用户，

我阅读了您的来信，了解到您正在经历一些情绪上的挑战，感到压力和困扰。首先，我想告诉您，您所描述的情况是非常常见的，而且经历过程中感受到的情绪是理所当然的。让我们一起来看看您信中提到的问题，并试着找出可能存在的认知扭曲或不健康思维模式。

您提到在生活中感受到了巨大的责任和压力，这可能导致了“全有或全无”的思维模式，让您更容易看到事情的负面方面而忽视了积极的一面。在面对这种情况时，我们可以一起尝试挑战一下这种思维。您是否可以尝试关注和欣赏自己所取得的成就和进展？或者试着将问题分解成更小的部分，以更客观的视角来看待？

此外，您描述了在生完孩子后感受到了来自社会和家庭的不支持和压力。这种情况可能导致了负面过滤，让您更容易专注于负面的评论和情绪而忽视了支持和积极的事物。我们可以一起尝试重新审视这些情况，并思考是否有其他更积极的方式来看待和处理这些挑战？

针对您当前的情绪状态，我建议您尝试每天写下一些感恩日记，记录下当天发生的让您感到开心和满足的事情。这样有助于提升您对生活的积极态度，减少对负面情绪的过度关注。

另外，关于您提到的婚姻问题，我建议您与您的丈夫进行坦诚的对话，表达出您的感受和需求。试着倾听对方的想法，一起寻找解决问题的办法，也许可以考虑寻求夫妻关系咨询师的帮助，以更好地沟通和解决矛盾。

最后，我鼓励您在实践这些思维挑战和行为建议的同时，尝试寻找专业的心理健康支持。专业心理咨询师会为您提供更个性化和系统化的帮助，并确保您在情绪上得到适当的支持和辅导。

改变需要时间和练习，但我相信您有能力克服目前的困难。保持积极，寻找支持，并相信未来会更好。如果您需要进一步的支持或资源，可以考虑与专业心理健康服务机构联系。

祝您一切顺利，希望您能够渐渐走出困境，迎接更加美好的生活。

您真诚的心理咨询师