不说出口的爱意最浓烈。

亲爱的来访者，

我完全理解你现在面临的困惑和内心的纠结。首先，我想说，你的感受是非常真实和重要的，无论这种感情是单向的还是相互的，都值得被认真对待。让我们一起来分析一下这种情况可能存在的认知模式，并给出一些建议。

从你描述的情况中，可能存在一些常见的认知扭曲。比如，“全有或全无”思维，你可能认为要么他也爱你，要么他只是把你当作普通朋友。还有可能是过度概括，凭借一些细节就得出全盘结论。这些扭曲的思维方式可能让你的情绪陷入困境。

我建议你尝试挑战一下这些扭曲的想法。你可以问问自己：除了他的行为，还有什么其他迹象显示他可能对你有特殊的感受？是否有可能他也在默默地思考和等待时机呢？试着看待这个情况的多种可能性，而不是固守于一种消极的看法。

在行为上，你可以尝试通过一些小的细节来表达你的情感，比如给予更多的关心和支持，或者做一些特别的举动来展现你的爱意。这样或许能够激发他对你的更多关注和回应，带来更多的沟通和交流。

另外，你也可以尝试写下你的感受和想法，通过情绪日记的方式来记录你内心的起伏。这有助于你更清晰地观察自己的情绪变化，并逐渐找到更积极的思维方式。

最重要的是，改变需要时间和努力。无论这段友谊最终会如何发展，重要的是你能够坦诚地表达自己的情感，而不是让秘密继续困扰着你。如果情况变得困难或复杂，我也建议你考虑与专业心理健康专家进行进一步的交谈。

祝你能够勇敢面对和处理这段情感，找到属于自己的幸福和安宁。

真诚地祝福你。