我是一个将就高考的人，最近好像有点压力，

亲爱的考生，

首先，我想确认您对备战高考感到的压力和困扰。我能理解您面临的挑战和期望，以及与此同时出现的情绪波动和思维混乱。备战高考是一项重要的考验，而您在信中描述的情绪困扰是很常见的反应之一。在这种情况下，可能存在一些不健康的思维模式和应对机制，您希望找到解决方案并寻求重拾内心平衡的方法，这是非常积极的一步。

在您的描述中，我注意到一些可能存在的认知扭曲。比如，您提到感到世界虚假，所有事情都是假的，这可能是一种“全有或全无”的思维方式。同时，您描述了对生活和人们失去兴趣的感觉，这可能是负面过滤的表现，即只关注事情的负面方面。

为了应对这些挑战，我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问问自己是否有证据证明世界真的是虚假的，或者是您在情绪低落时过度放大了这种观念。同时，尝试寻找生活中的积极元素，即使很小的事情也可以带来快乐或满足感。

除了挑战思维，行为上的调整也是重要的。您可以尝试建立一个规律的复习计划，让学习的过程更井然有序。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、良好的睡眠和均衡饮食，对于情绪稳定也会有帮助。

此外，您可以尝试使用情绪日记来追踪自己的情绪变化，以便更好地了解自己的情绪模式。阅读有关情绪管理和应对压力的书籍或参与相关的自助练习也是一个好方法。但请记住，这些建议并不代替专业的心理健康支持。如果您觉得困扰严重或持续影响生活，我建议您考虑寻求专业咨询帮助，以获得更深入的支持和指导。

最后，改变不是一蹴而就的，需要时间和持续的努力。保持耐心和积极性，继续探索适合自己的应对方法。祝您顺利度过备战高考的阶段，并找回内心的平衡和安宁。

真诚的祝福，
心理咨询师