当很爱前男友 分了之后再也见不到了 真的

亲爱的用户，

我非常理解您现在面对的困惑和痛苦，分手对任何人来说都是一件非常困难的事情。首先，我想要肯定您对这段感情的珍视和努力，以及您对面对这种情况的勇气。

从您的来信中，我感受到了您可能受到了“全有或全无”思维的影响，即认为只有与前男友重建联系才能缓解您的痛苦。我想问问您是否考虑过，将注意力从他身上转移到更适合自己的事情上，并寻找新的活动和兴趣来填补分手后空出来的位置？

对于处理这种痛苦和渴望的情况，我想分享一些建议给您：

1. 接受自己的感受：首先要明白，感受到痛苦和渴望是正常的，不要责备自己。允许自己在适当的时候去悲伤和舒缓情绪。
2. 接受并理解分手：尝试承认分手是一个不可逆的事实，试着接受这个事实，而不是试图改变它。
3. 寻求支持和交流：与家人、朋友或心理咨询师分享您的感受和困惑，可以帮助您更好地理解自己的情绪，并获得支持和指导。
4. 建立新的目标和兴趣：尝试寻找新的爱好和活动，让自己的生活更加丰富多彩，也有助于分散注意力。

除此之外，我强烈建议您尝试一些情绪调节练习，比如情绪日记和积极思维记录表，这有助于您更好地了解自己的情绪变化，并挑战可能存在的消极思维。

请记住，改变需要时间和努力。保持耐心，并鼓励自己尝试新的思维和行为模式。最后，如果您发现自己需要更多专业帮助，请考虑寻求心理咨询师或心理健康专家的支持。

希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步的指导或支持，请随时与我联系。

祝您早日走出痛苦，重获快乐！

在这里支持您，
心理咨询师