可恶，现在处于要不要去学校的状态，不想去

亲爱的你：

首先，我想感谢你勇敢地向我分享你在学校里面对的困扰和挑战。我完全可以理解在面对讨厌的人和困难的学习环境时所带来的压力和困扰。让我们一起来探讨一下你所描述的情况。

从你描述的情况看，有一些不健康的思维模式可能在影响你的情绪和行为。首先，有可能出现了“全有或全无”的思维，即认为必须要去学校就意味着一定要忍受那些让你不愉快的人和环境。其次，你提到无法集中注意力可能是负面过滤的表现，只看到学习中的困难和痛苦，忽视了一些可能积极的方面。

现在，让我们一起来挑战这些不健康的思维。首先，你可以问问自己，是否有可能采取一些措施来改善在学校的体验，比如与讨厌的同学保持距离，寻找新的学习方法来增强注意力等。还可以尝试通过积极思考，看看是否能发现学校中一些让你感到满足的方面，或者如何克服认为上学是痛苦的看法。

此外，我建议你尝试一些行为修改的建议，比如制定一个学习计划，设立小目标来激励自己，或者尝试专注训练等方法来提高你的学习效率和注意力。

最后，如果你觉得这些问题持续困扰并严重影响你的生活质量，我建议你寻求专业心理健康服务的帮助。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地了解和处理这些问题，提供更个性化的支持和指导。

请记住，改变需要时间和努力，也许你并不能立刻找到最好的解决办法，但是每一次尝试和思考都会让你更接近平衡和内心的和谐。祝你早日找到适合自己的方法，实现心理健康和学业平衡。