我们都想变好，我们都想快乐，可是我想有什

亲爱的匿名来访者，

我很欣慰您选择与我分享您的困扰，我完全理解您所描述的困境。首先，让我们一起来探讨一下您信中反映的一些不健康思维模式。

您提到了感觉即使努力变得更好也没有用，以及怀疑自己的努力是否有意义。这种思维方式可能属于“全有或全无”思维，即认为一切要么完美，要么彻底失败。这种极端的想法往往会使我们忽视到一些进步和努力的价值。

另外，您举例描述着房子着火的情境，表达了一个很常见的认知偏差，即过度概括。这种模式下，我们把一种情况推广到其他所有情况，会导致对努力和改变价值的否定。

针对这些想法，我想提出一些问题给您思考：在面对困难时，是不是所有的问题都像房子着火一样无法改变呢？还是有些可以通过积极的努力和行动解决的呢？

此外，让我们尝试转变一下思维方式。而不是简单认为自己的全部努力是无用的，可以思考一下是否有其他途径或策略可以帮助您处理困难的情况。或许是寻求帮助、尝试新方法、调整期望，等等。

最后，我建议您尝试一些实际的行为修改：首先，可以尝试设置小目标，并且带着耐心一步一步地朝着目标前进，这样可以更容易看到进步。其次，尝试建立情绪日记，记录下自己的情绪和想法，以便更好地识别和管理消极情绪。

当然，这些只是一些起点，改变思维模式和行为习惯需要时间和持之以恒的努力。如果您觉得需要更多的帮助和支持，我也建议您寻找专业的心理健康服务，他们可以为您提供更系统的指导和支持。

希望以上建议对您有所帮助，也鼓励您继续探索新的思维和行为模式，慢慢地发现那种更积极和有意义的生活方式。如果有任何更多的问题或疑虑，随时与我分享。祝您一切顺利。