他们设置不让我看朋友圈，只能聊天，是为什

亲爱的匿名来访者，

我理解您目前面临的困惑和不安，感谢您与我分享这个让您困扰的情况。这种情况可能激发了您内心的一些负面情绪和担忧，但请放心，我将尽力为您提供支持和建议。

从您描述的情况可以看出，您可能陷入了一种称为“思维过度概括”的认知扭曲中。这种扭曲使您倾向于过度解读他人的行为，并将其归因为与自己有关，即认为朋友们不再与您分享朋友圈动态是因为您做了什么让他们不满的事情。但是，这种解释可能过于片面，我们知道人们的行为往往受到诸多因素的影响，而您所做的假设不一定成立。

首先，我建议您试着从另一个角度看待这个情况。或许朋友们的隐私设置确实发生了变化，但并不是因为您而是出于其他原因。相信朋友们并非故意回避您，他们大概是有自己的原因或考虑在内。在这种情况下，保持冷静并理性思考是非常重要的。

其次，我推荐您考虑通过更开放和直接的方式与朋友们沟通。您可以坦诚地表达您的关心和困惑，询问他们是否有原因导致您无法看到他们的朋友圈动态。避免假设和猜测，以理性和直接的沟通方式来解决问题可能会更有效果。

此外，我鼓励您尝试一些情绪调节和放松的方法，比如深呼吸、放松冥想或运动，来帮助您缓解焦虑和不安情绪。同时，保持与朋友们的正常交流和互动也是维系友谊的重要途径。

最后，如果您感觉到情绪上的困扰持续存在或者影响到日常生活，我建议您考虑寻求专业心理咨询的帮助。专业的心理咨询师能够帮助您更深入地了解和处理这种情况带来的负面情绪。

希望我的建议对您有所帮助，尽管改变需要时间和努力，但相信通过积极的思考和行动，您可以解开这个谜团，重建与朋友们之间的信任和好感。如果您有任何其他疑问或需要进一步的指导，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极乐观的心态。

心理咨询师