正在办理起诉离婚，他死缠烂打，一点脸都不要，我很烦

亲爱的匿名来访者，

我可以理解您目前的困惑和沮丧，面对离婚过程中的纠纷和挑战，确实会让人感到非常疲惫和无力。您勇敢地表达了自己的困境，这是很好的一步。让我们一起来看看您所描述的情况可能反映的一些不健康的思维以及如何应对。

首先，您提到感到疲惫、烦躁和愤怒，这些情绪在这种情况下是正常的。然而，您所描述的一些情绪和想法可能反映了几种常见的认知扭曲，比如过度概括（将事情简化为“全有或全无”）、负面过滤（只关注负面的方面）以及情绪化推理（以情绪来证明某种看法）。挑战这些扭曲思维是改善心理健康的关键。

在这种情况下，我建议您考虑以下策略：

1. 首先，尝试保持冷静，避免情绪化的冲动。这可以让您更清晰地思考和处理困境。
2. 挑战您可能存在的不健康思维模式，比如审视是否过度概括了您丈夫的表现，或者负面过滤了他的行为中的一些积极方面。
3. 设法与丈夫就事实进行客观对话，尽量避免掉入情绪化的争吵。清晰、坚定地传达您的观点和意愿。
4. 在处理法律程序和分割财产时，建议寻求专业的法律意见，以确保您的权益得到保护。
5. 在面对困难时，考虑寻求心理健康专业人士的支持，以帮助您处理情绪和应对挑战。

此外，您可以尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记来记录自己的情绪变化和事件触发，或者思维记录表来帮助您更清晰地认识自己的想法和情绪。

记得，改变不是一蹴而就的过程，需要时间和坚持。保持耐心和积极的态度，相信自己有能力克服当前的困境。如果您感到需要更多的支持或帮助，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

希望这些建议能对您有所帮助。请随时与我分享您的想法和进展，我会尽力支持您度过这个困难的时期。

祝您一切顺利！