删了第三个相亲对象了。<br /> 问为什么而删除了

亲爱的来访者，

非常感谢您分享了您在相亲过程中的困惑和挑战。相亲确实是一个让人焦虑和困惑的过程，因为我们常常需要在社会规则和个人欲望之间找到平衡。让我来帮助您识别一些可能存在的认知扭曲，并提供一些建议来帮助您应对这些情绪。

首先，您提到了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维模式让您倾向于把事物绝对化，要么是符合完美标准的，要么就毫无价值。在相亲中，这可能导致您对潜在伴侣的要求过高，而对一些稍有不符的情况就进行极端的处理，比如立刻删除。

为了挑战这种认知扭曲，您可以尝试问问自己，对于那些未必完美但仍有潜力的人，是否可以给予更多的机会来了解他们？可以思考一下您最重要的需求和价值是什么，以及您是否可以在这些方面进行一些妥协。

此外，我建议您在相亲过程中尝试更加开放和灵活一些，给自己一些探索和发展的空间。不要过分拘泥于规则，而是尝试去认识不同类型的人，了解他们的优点和特质。这样不仅可以让您更好地了解自己对伴侣的需求，也可以为您提供更多选择和可能性。

当您遇到疑惑时，可以尝试写下您的想法和情绪，以帮助自己更清晰地思考和分析。同时，您可以尝试与亲朋好友分享您的感受和经历，他们也许可以提供一些建议和支持。

最后，请记住改变需要时间和努力，不要对自己过于苛刻。如果您觉得这些困惑影响了您的情绪和生活质量，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持，以获取更多帮助和指导。

希望您能够找到平衡并更轻松地享受相亲的过程。祝您一切顺利，感情美满！