打心底很讨厌借别人的手，自己却安然无恙的

亲爱的匿名用户，

非常感谢您向我倾诉自己的困扰和烦恼。我理解您现在感到困惑和无助，但是您已经迈出了第一步，寻求帮助并探索解决问题的可能性。

从您的来信中我能感受到您对自主解决问题的强烈愿望以及对依赖别人的抵触情绪。这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，即认为要么完全独立应对问题，要么完全依赖别人的帮助。这种思维方式可能会使您觉得陷入了两难境地，难以找到中间的平衡点。

我想要向您提出一个问题：是否可能实现一个既能够独立解决问题，又能够接受他人帮助的平衡呢？在生活中，我们往往会面临各种挑战，有时候需要自己努力克服，有时候却可以寻求他人支持。这种灵活的思维方式可以帮助我们更好地应对生活中的种种困难。

除了思维模式的挑战，我还建议您关注一下自己的睡眠和情绪状态。沮丧和疲劳可能会加剧我们对问题的看法，让问题看起来更加困难。尝试保持一个规律的作息时间、运动、饮食健康，可能有助于改善您的情绪状态。

此外，您也可以尝试记录下您的情绪和挑战，通过情绪日记或思维记录表的方式，来更好地了解并管理自己的情绪和思维模式。

最后，如果您觉得自己难以独自应对这些问题，或者情绪持续低落无法自我调节，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探讨和解决这些困扰。

改变是一个逐步的过程，需要耐心和实践。希望您能够坚持下去，探索新的思维和行为方式，逐渐克服困扰，迎来更好的自己。

祝您一切顺利，如果有任何更多的问题或需要帮助，随时欢迎与我联系。

温暖的祝福，

心理咨询师