突然被辞退，感觉很自责，很丢人。

亲爱的来访者，

首先，我想说我非常理解您目前的感受，遭遇工作解雇是一种非常困难和带来挫折感的经历。您的内心感受到的自责和丢人感在这种情况下是可以理解的。我会尽力帮助您处理这些情绪，并向您提供一些建议。

首先，我注意到您在信中多次提到了自责的感受。这可能反映了一种很常见的认知扭曲——"全有或全无"的思维模式，即将自己定义为完全成功或完全失败。我们都有缺点和犯错的时候，并不意味着我们就是“垃圾”的员工。您也提到了客户给予了好评，这表明您的工作并非全无价值。可以考虑挑战一下这种过度自责的想法：您是否能够更客观地看待自己在工作中所取得的成绩？

其次，与身边的人交流这段工作经历可能会让您感到困难。在这种情况下，可以选择和信任的朋友、家人或专业的心理健康从业者分享您的感受。他们会理解并支持您。重要的是要记住，解雇并不等同于您的价值。您是一个值得尊重和关爱的人，不应该因为这段经历而对自己产生负面的定义。

关于寻找下一份工作，您可以按照自己的判断是否在简历中提及这段经历。如果您选择提及，可以用积极的方式描述这次经历带给您的成长和学习。例如，您可以谈论在这份工作中学会的技能、如何处理挑战以及如何与客户建立联系等。这样能展示您积极的态度和解决问题的能力。

最后，我建议您继续探索和实践新的思维和行为模式。这可能需要时间和练习，但您可以逐渐意识到自己的优点和价值，同时学会更加宽容和理解自己。如果您觉得需要更多专业支持，考虑咨询心理健康专业人士，他们可以帮助您更好地处理情绪和挑战。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或探讨其他问题，请随时与我联系。请记住，您值得被理解和尊重，您并不孤单。

祝您一切顺利，保持积极的心态。

心理咨询师