小时候性格很内向，喜欢独自玩玩具，成绩是

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表达我对您所面临的困扰和挣扎的理解和同情。您的经历展示了您对他人的关心和善良，但同时也遇到了来自他人的挑战和不理解。让我们一起来探讨一些可能有助于解决您面临的问题的建议。

首先，从您的描述中可以看出，您可能存在着一些不健康的思维模式。您提到担心被人嫌弃、欺负，对自己的交际能力和价值感到困惑，以至于逃避社交以及沉迷于手机和娱乐。这可能与您小时候的欺凌经历有关，导致您形成了一种对外界评判和否定的恐惧。对此，我建议您尝试挑战并改变这些不健康的思维模式。

首先，要意识到自己具有价值，您对他人的关怀和善良是可贵的品质。不要过分在意他人的否定和批评，而尝试专注于自身的内在优点和价值。您可以问自己一些问题，比如：“我真的有必要一直取悦别人吗？”，“我对自己的价值是否只取决于他人的看法？”这有助于您更客观地看待自己，并建立更积极的自我认知。

另外，关于您沉迷于手机和娱乐的情况，可以尝试逐渐减少使用手机和追剧的时间，多花时间和精力投入到更有意义和有益的活动中。尝试寻找一些新的兴趣爱好，参加社交活动或志愿者工作，这有助于您扩展社交圈子，增加自信心，同时减少对手机的依赖。

最后，我鼓励您保持耐心和积极性，改变需要时间和练习，不要放弃。如果您觉得这些问题已影响到您的日常生活和情绪状态，请考虑寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师能够帮助您更深入地了解自己的情况，提供更专业的指导和支持。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，您值得被尊重和重视，您并非孤单一人，我们都在这里支持着您。

祝您一切顺利，谢谢您的来信！