结婚后发现自己和公公婆婆三观不合 他们自

亲爱的来访者，

首先，我想表达对您目前处境的理解和同情。面对公公婆婆之间的不和谐关系是一件挑战性的事情，特别是在婚姻关系中。您采取包容的态度和努力尝试缓解紧张关系是非常值得肯定的。

在您的描述中，我观察到可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维，即要么完全包容他们，要么完全排斥。这种思维模式可能导致过度强调他们的不同，而忽视了双方之间的共同之处。

我们可以尝试挑战这种思维，以期缓解紧张局势。您可以考虑以下建议：

1. 设定界限：明确表达您的底线和个人空间，适时适度地保护自己的需求和感受。与公公婆婆进行坦诚的沟通，表达您的想法和感受。

2. 寻求联合支持：与您的丈夫一起对抗困扰，建立更加密切的配合和支持，让他了解并支持您的立场。

3. 寻求中立帮助：考虑寻求中立的第三方协助，比如婚姻家庭治疗师，以帮助双方更好地沟通和解决冲突。

4. 自我关注：保持自身情绪稳定，注意自我调节和放松技巧，避免过度投入他人的情绪波动。

您也可以尝试记下发生的事件及情绪，以便分析并找到更健康的处理方式。坚持这些练习，可能会帮助您更好地处理这种情况。

最重要的是，改变需要时间和努力，务必给自己和他人一些时间和空间。如果情况继续恶化或您感到无法控制情绪，建议寻求专业心理健康支持，以获取更多帮助。

希望这些建议对您有所帮助，祝您一切顺利。

匿名心理咨询师