我跟同事的相处关系不好，最近又特别在意，

亲爱的匿名提问者，

我很遗憾听到您目前在工作场所遇到的困扰，以及这些问题对您带来的心理影响。首先，我要感谢您勇敢地分享您的困扰和请求帮助的勇气。请放心，我将尽力为您提供支持和指导。

从您的描述中，我能感受到您对与同事之间关系变化的焦虑和困惑。在您的描述中，有几个可能影响您情绪的因素：一是对同事的态度改变感到困惑和受伤；二是努力调整自己的行为却未见改善；三是由此引发的噩梦和焦虑情绪。这些情绪和反应都是可以理解的，同时也值得关注和处理。

在这种情况下，让我们一起来探讨一些可能的认知和行为模式，以及如何应对：

识别认知扭曲：您是否有过"全有或全无"的思维，认为同事们的态度要么友好要么恶意？或者是否有过度概括，将一两个同事的态度一般化到整个团队？这些可能是影响您感受和行为的认知扭曲。
挑战和重构思维：尝试问问自己，是否有证据表明所有同事都对您怀有敌意？是否可能有其他解释，比如他们面临其他压力或困难？挑战自己的思维方式，尝试看待问题更客观、更全面。
行为修改建议：尝试采取主动行动，与同事建立更多积极的互动，表达您的关心和支持。可以尝试邀请他们一起吃午饭或参加团队活动。同时，建议您继续保持礼貌和坚定的态度，不要过度追求别人的认可。
处理噩梦和焦虑：当您醒来后，可以尝试记录下这些梦境，思考梦里的情节是什么、带给您怎样的情绪，是否有特定的触发因素。通过这种方式，或许可以帮助您更好地理解并处理这些噩梦带来的情绪影响。

最后，我想强调改变不是一蹴而就的，需要时间和实践。建议您对自己保持耐心和善待，不要过度自责或归咎于自己。如果您觉得这些问题仍然困扰您，或者需要更深入的探讨和支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。

希望这些建议能帮助到您，让您找到一种更轻松、更自信地面对工作和人际关系的方式。请记住，您并不孤单，我会一直支持您。若有任何其他的问题或需要进一步讨论，都欢迎随时与我联系。

祝您一切顺利，保持坚强和勇敢面对挑战。

温馨致意，

心理咨询师