跟姐妹吵架怎么办？

亲爱的来访者：

我理解您目前的困惑和内心的焦虑，感谢您向我分享这个问题。姐妹间的争执和友情破裂是一种常见的挑战，但也可以通过一些方法来解决和改善。

首先，让我们一起来看看可能涉及的一些不健康思维模式。在您的来信中，您提到因考试压力和负面情绪而争吵，这可能反映出了一种"情绪化思维"：在情绪低落或困扰的时候，我们的思维往往会偏向消极或冲动。这种情况下，我们可能会过度放大问题，或是过度简化解决方案，导致冲突的升级而非解决。

为了重建友谊，您可以尝试以下建议和策略：

此外，您也可以尝试记录下自己的情绪和反应，通过情绪日记的方式来了解和管理自己的情绪波动。这有助于您更好地控制情绪，提升情绪调节能力。

最重要的是，友情的重建需要时间和双方的努力。尝试用一颗真诚的心和耐心的态度去面对，相信友情可以重新焕发生机。如果您觉得困难重重，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，共同探讨和解决这个问题。

希望我的建议能对您有所帮助，祝您和您的姐妹早日修复关系！

温馨祝福，

心理咨询师