和母亲的关系

亲爱的匿名朋友，

我很感谢你选择写信给我，倾诉你的困惑和挑战。我可以理解你的痛苦和焦虑，以及面对母亲的期望和批评所带来的压力。

在你描述的情况中，有一些不健康的思维模式可能正在影响你的情绪和自信。首先，你提到感觉无法让母亲满意，这可能反映了“全有或全无”思维，即认为只有完美才能被接受。其次，当母亲批评你时，你可能将这种负面反馈过度放大，负面过滤掉一切积极的成绩和努力，导致对自己能力的怀疑。

我建议你挑战这些不健康的思维模式。试着问问自己：你的母亲的期望是否过高？你是否以母亲的眼光看待自己？是否过度自责？尝试用更客观和平衡的方式看待自己的成绩和努力，意识到每个人都有自己的优点和劣势。

此外，你可以尝试在家庭中进行开放和诚实的沟通。表达你的感受和想法，告诉母亲你努力学习的用心和成果。或许双方的沟通不够清晰，导致了误解。坦诚沟通有助于增进理解和改善关系。

关于行为方面，你可以尝试制定学习计划，合理分配时间和精力，确保自己有充足的休息和放松。同时，建议你积极寻找支持系统，包括朋友、老师或辅导员，与他们分享你的感受，寻求情感支持。

最后，我想强调，改变需要时间和努力，不要对自己要求过高。坚持积极的行动和思考，尝试接纳自己，你将逐渐重建信心和自尊。如果你感觉困惑或情绪无法控制，考虑寻求专业的心理健康支持，帮助你更好地理解和应对这些挑战。

希望我的建议对你有所帮助。请不要犹豫，随时向我写信，我将尽我所能继续支持你。

祝一切顺利，

心理咨询师