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亲爱的匿名来访者，

我读到了您的来信，了解到您目前面临的困惑和烦恼。首先，我想说的是，我完全理解您对这突如其来的工资减少感到失望和困惑。这种情况肯定会让任何人感到沮丧，特别是在您即将迈向退休生活的时候。

在您的来信中，我注意到一些潜在的负面思维模式，比如您可能陷入了“全有或全无”的思维方式，即一件不如意的事情使您怀疑自己的价值和能力。这种思维模式可能会加剧您的焦虑和困惑。

我想提出一些问题来帮助您挑战这些不健康的思维模式：

1. 您过去的工作表现是否一直都很出色？这次的工资减少是否反映您个人的价值？
2. 是否可能有其他因素导致雇主做出这样的决定？您能否接受并适应这种变化？
3. 您在处理这种困难时，可以考虑的积极解决方案有哪些？

另外，我为您提供一些建议：

1. 首先，尝试再次与您的雇主沟通，寻求更详细的解释和可能的解决方案。了解他们背后的经济原因，看看是否可以达成一个双方都能接受的协议。
2. 调整您的退休计划，并建立一个新的财务规划。考虑您当前的财务状况和资源，重新安排支出和储蓄计划。
3. 寻找其他的收入来源或者节约开支的方法，以补偿这笔工资减少所带来的影响。
4. 记录您的情绪和反应，可以使用情绪日记来帮助您更好地理解自己的情绪变化，并找到解决问题的方法。

最后，我鼓励您继续积极面对这个挑战，逐步调整您的思维和行为模式。请记住，改变是需要时间和练习的，希望您可以保持耐心和积极性。如果您觉得需要更多的支持和指导，请考虑寻求专业的心理健康服务。

祝您一切顺利，希望您能够顺利渡过这个困难时期，并在退休后过上满意的生活！

诚挚地，
心理咨询师