就是吧我感觉我对待感情特别敏感，有时候男

亲爱的匿名，

我很感谢您分享了您目前的困惑和挣扎。从您描述的情况来看，您似乎在处理感情和人际关系时经历了一些挑战。让我们一起来分析一下可能影响您情绪和自信的一些不健康思维模式，并探讨一些应对方法。

首先，您提到了对感情和友情的敏感度，以及对别人态度的过度在意。这可能反映出一种认知扭曲，比如“全有或全无”思维，即您倾向于过分放大或负面过滤事情，导致情绪波动较大。您是否时常发现自己过度关注别人的态度，并忽略了自己的感受和需求呢？

在面对这些挑战时，您可以尝试挑战这种不健康的思维模式。比如，您可以问自己：“这种恶心和不安是真实存在的问题，还是我的思维方式让我感到不适？”逐渐意识到自己的情绪反应并尝试以更客观的角度看待事情，有助于减轻负面情绪和焦虑。

此外，您提到您总是在友情中迎合他人，缺乏自主权。这可能反映出您对自己的价值和需求不够重视，导致不断牺牲自己的感受以取悦他人。您可以尝试逐渐设定边界和表达自己的需求，尝试在人际关系中找到平衡。

除了思维模式的挑战，行为上的改变也是重要的一步。您可以尝试练习自我关怀和自我肯定，培养自信和独立性。并且，可以考虑参加一些自助资源或线上课程，学习更多的认知行为疗法技巧和方法来帮助您应对这些情绪挑战。

最后，如果您感觉这些问题影响了您的日常生活和情绪健康，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。心理治疗师可以帮助您更深入地了解和处理这些情绪问题，找到更有效的解决方案。

改变需要时间和练习，但我相信通过努力和持续的实践，您一定可以找到属于自己的平衡和自信。请记住，您值得拥有健康积极的人际关系，也值得对自己好一点。

祝您早日找回内心的平衡和自信！如果您需要更多支持或信息，请随时与我联系。