和他以后会长久嘛

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你对你们之间的问题和困惑进行诚实的分享。你描述的变化确实让你感到困惑和痛苦，这种情况在恋爱关系中有时会出现。让我们一起来分析一下可能导致这种变化的一些因素。

从你的描述中可以看出，你和你的朋友在成为情侣之后，经历了很大的改变。这种情况可能涉及到恋爱关系的调整和适应期。有时候，从友谊转变为浪漫关系会带来新的压力、期望以及沟通挑战。这可能导致你们之间的冲突和矛盾增加，进而影响你们之间的情感连结。

在这种情况下，我建议你们首先尝试识别可能存在的不健康的思维模式。有时候我们会过度解读对方的行为、担心过多未来的发展，或者陷入负面情绪中。你可以尝试问问自己，在这些争吵和矛盾中，是否存在“全有或全无”、“概括过度”或者“负面过滤”等认知扭曲。

接下来，你可以尝试挑战这些不健康的思维模式。例如，当你感受到争吵和吵架的时候，你可以问自己：“这种争吵是否能够帮助我们更好地沟通？”或者“对方的态度是否真的代表他对我的不友好？”这样的自我反问可以帮助你更客观地看待情况，减少冲突和矛盾的升级。

此外，为了重拾之间的快乐和亲密关系，你可以尝试改变一些行为方式。例如，增加互相理解和尊重的沟通，共同制定解决问题的策略，或者共同参与一些增进感情的活动。通过积极的行动和共同努力，你们可以逐渐重建起友谊和亲密。

最后，我建议你尝试使用一些自我帮助资源和练习，如情绪日记、冲突处理表格等，来更好地管理自己的情绪和与对方的互动。同时，如果你觉得需要更多支持和指导，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。

改变需要时间和练习，希望你能够保持耐心和积极性，探索新的思维和行为模式，带来更健康和快乐的关系。祝你顺利，如有任何进展或需要进一步帮助，请随时与我联系。

温馨祝福，

心理咨询师