遇到傻逼了

亲爱的匿名来访者，

首先，我完全理解您目前所面临的困境和负面情绪，以及带来的困扰和紧张感。遭遇陌生人的侮辱和骚扰是一种极具煎熬的经历，情绪上的不安和愤怒是很正常的反应。在接下来的回答中，我将尽力帮助您应对这种困扰，并寻找更健康、理智的应对方式。

首先，让我们识别一下可能存在的不健康思维模式。在您描述的情况中，有几种认知扭曲可能会影响您的情绪和应对方式。首先是“全有或全无”思维，可能会让您觉得只有通过对骂才能应对这种纷扰，而实际上还有其他更积极的解决方式。另外，可能存在过度概括和负面过滤，导致您把注意力过多集中在消极的方面，忽略了更有建设性的解决办法。

为了应对这种情况，我建议您考虑以下几点：

保持冷静和克制：尽量不要被对方的行为所左右，保持冷静，不要立刻做出回应。请记住，您可以选择如何应对这种挑衅，而不是被动地接受。
限制对方的访问权限：除了将他从好友列表中删除外，您还可以设置隐私选项，限制对方重新加您为好友，或者将其加入黑名单，避免收到他的信息。
寻求平台支持：如果对方的行为构成骚扰或威胁，不妨向社交媒体平台举报此类行为，寻求他们的帮助和支持。
寻求支持和分享：如果您感到情绪无法控制，不妨与朋友、家人或心理咨询师分享您的困扰，寻求支持和帮助。
自我观察和调节：尝试通过深呼吸、放松练习或者身体活动来缓解情绪，注意自己的情绪变化，并寻找适合您的情绪调节方法。

最后，请牢记，改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和持续的努力。如果您发现自己难以应对这种情况，或者情绪持续影响到您的日常生活，我强烈建议您寻求专业的心理健康支持，专业的心理咨询师可以帮助您更全面地处理这个问题。感谢您信任我分享您的困扰，我真心希朁您能早日摆脱这种不愉快的状况。

祝您一切顺利，保持积极的心态和健康的情绪。

心理咨询师