变成了蚕食别人关心的怪物。

亲爱的困扰着渴望他人关心的怪物，

首先，我想感谢你在这里分享你内心深处的痛苦和困扰。你描述的情况表明你正在经历一种深入的内心挣扎，这是非常勇敢和重要的一步。请相信，你并不孤单，而且你值得得到理解和支持。

从你的来信中可以看出，你正经历着一种极端渴望他人关心的情绪，这可能反映了一种认知扭曲，比如“全有或全无”思维，即要求得到所有人的关心和关注，否则就感到沮丧和想毁灭自己。这种思维模式可能导致你在寻求关心时感到绝望，并且无法满足。

我建议你开始意识到并挑战这种不健康的思维模式。当你感到渴求关心时，问问自己是否真的需要所有人的关注，或者是否有其他方法可以满足你的情感需求。尝试意识到并改变过度依赖别人关心的行为，开始培养自己内在的安全感和自我价值感。

此外，你可以尝试通过建立自我价值感和自我关爱来填补内心的空虚。这包括尝试培养自己的爱好、发展个人成长、保持健康的生活方式等。寻找心理健康专业人士的帮助也可以让你更好地理解和应对这种情绪困扰。

最后，请记住，改变需要时间和努力，不要对自己要求太高。我建议你寻找一些CBT的自我帮助练习，比如情绪日记，来帮助你更好地认识和管理自己的情绪。如果你觉得需要更多专业的支持，不要犹豫去寻找心理健康专业人士的帮助。

你已经迈出了寻求帮助的第一步，希望我的回复能为你提供一些启示和支持。请相信，在这个过程中你不是孤单的，而且你可以逐渐克服内心的困扰。请继续努力，保持积极，相信自己的成长和改变。祝你一切都会好起来。

真诚地，
你的心理咨询师