我爸妈完全是互相依赖的两个人，他们分不开

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表达对你所描述的家庭情况感到同情和理解。你描述的父母间的关系和他们对你的依赖确实让你感到困扰和压力。让我们一起来看看可能涉及的心理和行为模式，并尝试找到一些应对方案。

从你的描述中，我觉得你可能遇到了父母依赖你的情况，这可能是因为他们无法独立解决自己的情感需求或问题。这种行为可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，即认为要么彼此全心全意依赖，要么完全独立。事实上，健康的关系应该是建立在互相支持和尊重的基础上，而不是过度依赖或完全独立。

首先，我建议你尝试和父母沟通，坦诚地表达你的感受和需求。你可以尝试用“我语”来描述你的感受和观察，比如说“我感到压力和困扰，因为家庭中的亲密依赖关系让我感到受限”。这有助于让你的父母了解你的想法和感受。

另外，你可以尝试引导父母独立解决他们的问题或需求，而不是过度依赖你。当他们倾诉问题或寻求支持时，问问他们，他们认为自己可以怎么做，是否有其他方式可以帮助他们解决问题。这有助于逐步改变他们的依赖模式。

此外，你可以逐渐建立自己的边界，确保有时间和空间来照顾自己的需求和兴趣。在和父母沟通时，可以提及你的需要并寻求他们的理解和支持。

最后，如果觉得情况复杂或难以处理，寻求专业心理健康支持可能是一个好主意。专业人士可以帮助你更好地理解和处理家庭中的挑战，同时提供更多的应对策略和支持。

改变需要时间和努力，但重要的是坚持和信心。希望这些建议能对你有所帮助，如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时告诉我。

祝你一切顺利，保持坚强和积极面对挑战！

心理咨询师