真没意思天天过的，我认为我没有那种很好的

亲爱的匿名访客，

我完全理解你的感受和困惑，感谢你与我分享这个困扰你的问题。缺乏真正的亲密友谊会让人感到孤独和失落，尤其在需要倾诉和分享的时候。让我们一起探讨一些可能帮助你的想法和策略。

首先，我想和你一起看看你可能存在的一些不健康的思维模式。在你描述的情况中，有可能你正陷入了"全有或全无"的思维模式，觉得要么是表面关系，要么就是深刻友谊，而忽略了中间的温暖交流。另外，可能你也在过度概括，以为和现有的朋友关系没有深入交流就意味着无法建立真正的友谊。

针对这些想法，我想提供一些建议。首先，我们可以尝试挑战这些思维。你可以问问自己，在与同事或新朋友交流时，是否有一些积极的交流点或感受到一丝默契。或许，友谊的建立需要时间和努力，不一定要一开始就完美深入。

其次，我建议你尝试主动打破一些社交壁垒。在与同事或新朋友交流时，可以试着提出更深入的话题，分享一些真实的内心感受，或者提议一起做一些更有意义的活动，从而加深彼此的了解和连接。

此外，关于改变自己以吸引更多真正的朋友，你可以尝试培养更多的同理心和接纳他人的能力，同时也要相信自己的价值。真正的友谊是建立在互相理解和支持的基础上的，所以不要害怕展示真实的自己。

最后，我建议你尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记来记录你的感受和想法，或者思维记录表来追踪你的想法和情绪变化。

改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果你觉得困扰仍然存在，不要犹豫寻求专业的心理咨询支持。我相信你会找到属于自己真正的友谊。祝你一切顺利！

诚挚的回复者