在这亲叔干了八年苦力，拿了每月五百块钱！

亲爱的来访者，

我非常感谢您信任我并分享了您目前所经历的困难和挑战。我能理解您在工作和自信方面所面临的问题给您带来的痛苦和焦虑。在这封信中，您表达了对自己能力和价值的怀疑，以及对未来的不确定性和恐惧感。让我们一起来探讨一些可能有助于您摆脱困境的方法。

首先，让我们来看看您可能存在的一些不健康的思维模式。您提到感到无助、被忽视，怀疑自己的能力以及害怕面对未来的失败和批评。这些思维往往是我们情绪困扰的根源，而且还会导致消极情绪的增加。

现在，让我们挑战这些不健康的思维。请问自己，您是否过度概括了以前的工作经历？是否存在着“全有或全无”的思维模式，让您忽略了一些可能的积极因素？尝试用更客观和平衡的角度来看待过去的经历，以及面对新的机会时的自己。

在您担心工作面试和职业方向的问题上，我建议您尝试采取一些积极的行动来重建自信。首先，可以尝试准备充分，练习面试技巧，了解所申请工作的要求和自己的优势。同时，设定一些合理目标，逐步迈向成功。另外，保持积极的心态，对自己有信心，相信自己有能力克服困难和取得成就。

除此之外，您还可以尝试一些自我帮助练习，如情绪日记、积极思维记录、放松呼吸练习等，帮助您管理情绪和焦虑。同时，建议您寻找适合的自助资源或书籍，来进一步了解和实践认知行为疗法的原则。

最后，如果您觉得情况无法自行缓解或持续困扰，请不要犹豫寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以帮助您更深入地探索和处理这些情绪挑战。

请记住，改变需要时间和持续的努力。保持耐心和对自己的善待，相信您可以克服目前的困难，找到重新启程的方向。祝您一切顺利，期待您找到适合自己的职业和生活之路。

最诚挚的祝福，

心理咨询师