我14岁第一次被男生表白，紧张说话抖，我

亲爱的你，

首先，我想表达对你勇敢分享个人困惑的感激之情。面对心理问题并主动寻求帮助是一种积极的行为，值得赞扬。我理解你目前在网络虚拟世界中经历的感情上的困扰，以及在处理男生表白时感到的紧张和不安。

从你的描述中，我能感觉到你可能存在一些认知和情绪上的挑战。首先，你提到感觉伤害他人的罪恶感，这可能暗示着你过度关注他人的感受，而忽略了自己的真实感受。这种"全有或全无"的思维可能导致你在表达自己真实感受时感到困难。

另外，你也提到在虚拟世界中同时和多个男孩子网恋，却发现自己并不真正喜欢他们。这种情况可能反映出一种负面过滤的思维，即只看到表面的不安和矛盾，而忽略了更深层的自我需求和感受。

为了帮助你更好地理解自己的情感和行为，我建议你尝试以下策略：

自我倾诉和反思：尝试静下心来，倾听内心的声音，并思考自己真正想要的是什么。尝试写下你的感受和想法，有助于更清晰地认识自己。
挑战不健康思维：在面对表白或者他人感情时，提醒自己每个人有权利表达自己的感受和想法，你也不必为了顾及别人的感受而牺牲自己。问问自己，你真正想要的是什么，如何平衡自己和他人的需求。
设定健康边界：学会对自己的感受和需求负责，设定健康的个人边界，明确表达自己的想法，避免陷入不真实的关系中。

此外，如果你感觉这些困惑影响到了你的日常生活和情绪状态，我也建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更深入地探索和理解自己的情感，提供更专业的支持和指导。

希望以上建议能对你有所帮助。改变需要时间和练习，坚持探索和学习新的思维和行为模式，相信你可以逐渐找到解决问题的方法。如果你需要更多帮助或有其他疑问，请随时告诉我。

祝你一切顺利，保持勇敢与积极！

这就是我能为你提供的一些建议，希望它们能帮助到你。如果你有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。