很多人都说我现在越来越冷淡了，对父母也很

亲爱的来访者，

非常感谢你信任我们，分享了你最近遇到的困扰。我能感受到你对自己当前状态的担忧和渴望改变的愿望。首先，请放心，我们将一起探讨这个问题，并提供支持和建议来帮助你度过这个困难的阶段。

从你的来信中我可以感受到你在情绪和社交方面的变化，以及对自己这种转变的困惑和挫败感。这种变化可能反映出一些不健康的思维模式和情绪状态，比如倾向于避开社交、消极的自我评价等。

让我们一起探讨一些可能的问题和应对策略：

识别不健康的思维模式：你是否对自己过于苛刻，导致自我评价偏向负面？是否存在对社交场合的过度恐惧或焦虑，使你更倾向于避开交流？
挑战和重构思维：你能否尝试问自己，为什么我对社交感到困难？是否可以尝试回想起以前积极社交的经历，思考什么改变导致了你现在的状态？
行为修改建议：尝试逐步增加与他人的交流，可以从小目标开始，像是主动和家人交流，或参加一些小型社交活动。另外，定期锻炼、良好的睡眠和饮食习惯也有助于缓解情绪。

此外，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持，一位心理咨询师或临床心理学家可以帮助你更深入地探索根源并提供更具体的指导。他们会根据你的个体情况制定适合你的治疗计划。

最后，记住，改变是一个长期的过程，需要耐心和持之以恒。探索新的思维和行为模式可能需要时间，但只要你坚持努力，积极面对变化，你会逐渐恢复到以前的活力与正常的社交能力。

祝愿你早日度过困难，重新找回自己。如有任何疑问或需要进一步帮助，请随时与我联系。

温馨祝福，
心理咨询师