真糟糕呦，过完年26岁了。现在还失业，每

亲爱的匿名用户，

首先，我想感谢你对我分享了你的困惑和不安。我完全可以理解你现在所处的困境和挣扎，失业状态和对找到适合自己的工作的迷茫感是非常具有挑战性的情况。在你的来信中，我注意到了一些可能是不健康思维模式的迹象，让我们一起来深入探讨一下。

你提到了一种情绪，即当你找到一份工作后很快就失去了兴趣和动力。这种情绪可能与“全有或全无”的思维模式有关，即倾向于把事物看成要么是完美的、令人兴奋的，要么是完全无趣的。这种思维模式可能导致你对工作很快失去兴趣，甚至在开始时你对它充满了热情。

我想邀请你反思一下，是否在工作中你容易陷入一种“过度在意完美”的思维模式？你是否对自己的期望过高，或者对工作的要求过于苛刻？这些问题或许可以帮助你更好地理解自己的打工情况。

针对你的困惑和迷茫，我建议你尝试以下行为修改建议：

1. 设定小目标：尝试将长期目标分解为一系列小而具体的目标，这样可以让你逐步实现，增强成就感。
2. 探索兴趣：花些时间思考一下你的兴趣和价值观，找出那些真正激发你激情的事物，并尝试将其融入到你的职业生涯中。
3. 学会接受失败：接受失败和挫折是成长过程中的一部分，学会从中吸取教训并继续前进是非常重要的。

除此之外，你可以尝试记录你的情绪和想法，建立一个情绪日记来帮助你更好地了解自己的情绪反应。这种行为也有助于你在面对困境时更好地控制情绪。

最后，我想提醒你，改变是一个持续的过程，需要耐心和积极性。如果你觉得自己无法独自处理这些问题，寻求专业心理健康支持可能会是一个很好的选择。专业的心理健康专家可以帮助你更深入地探索你的困惑，并提供有效的解决方案。

希望我的建议对你有所帮助，祝愿你早日找到适合你的工作并重拾事业的动力和目标。

保持积极，加油哦！

心理咨询师