人是一步一步来的

亲爱的寻求帮助者，

非常感谢你向我倾诉你的困惑和迷失感。我能理解你在追求梦想和目标时所遇到的困难，以及在工作中感到的挣扎和迷茫。你描述的自我怀疑和对未知的恐惧都是很常见的情绪，而且挑战自己的舒适区确实需要勇气和决心。

我注意到你提到了一些可能反映着不健康思维模式的迹象，比如质疑自己的能力、害怕失败以及困在舒适区内无法突破。这些想法可能会影响你的情绪和行为，导致你感到困惑和缺乏动力。

为了帮助你摆脱这种困境，我想提供一些建议和思考点：

首先，尝试挑战那些对你价值观和能力的负面想法。问问自己，这些想法的依据是什么？是否有证据证明你确实没有价值或能力？经常性地质疑这些消极的想法能够帮助你更客观地看待自己。

其次，设定一些小而可行的目标，并逐步努力实现它们。逐步推进会帮助你逐渐克服对未知和失败的恐惧，同时增强你的信心和积极性。

此外，尝试建立一份清晰的职业规划，并考虑和专业人士讨论你的想法。获得外界的意见和建议可能有助于你找到自己真正热爱并适合的事业方向。

最后，我建议你尝试借助自助资源或CBT练习来帮助你调整不健康的思维模式。尝试记录下每天的情绪和思维，以便更好地了解自己的情绪变化和思维模式。

改变是一个逐步的过程，需要耐心和实践。如果你觉得自己需要更多支持，我也鼓励你考虑寻找专业的心理健康服务，以获得更深入的帮助和支持。

希望这些建议能对你有所帮助。请记住，你并不孤单，而且每一步努力都是向着更好的自己迈进的一步。祝愿你早日重新找到激情和信心，迎接新的挑战和成功。

温暖的祝福，

心理咨询师