解释累了。

亲爱的求助者，

我真的很感谢你向我开诚布公地分享了你目前的困惑和挑战。你描述的感受是那么深刻和真实，我完全理解你对工作和生活之间平衡的渴望，以及对重新找回激情和动力的渴望。

从你描述的情况来看，有一些可能是我们所说的不健康的思维模式或行为习惯在起作用。首先，你可能存在“全有或全无”思维，即过分强调工作的重要性，而忽视自己的休息和放松需要。这种模式可能导致你忽视自己的生活多样性，使得工作压力更加凸显。

另外，你提到了感到精疲力竭、决策困难和思维混乱，这可能表明你的心理压力较大，导致身心疲惫。焦虑和担忧也可能加剧了你的睡眠问题，形成了一个恶性循环。

为了应对这些问题，我建议你考虑以下几点：

首先，尝试建立更合理的工作和生活平衡。这可能意味着更加重视放松、休息和与家人朋友的互动，这些活动可以为你提供心灵慰藉和能量。尝试为自己设定一些限制，让自己有时间去追求自己的兴趣爱好。

其次，尝试挑战一下自己的不健康思维模式。当你发现自己过分强调工作的重要性时，问问自己是否还有其他重要的事情或价值观被你忽略了。尝试扩大你的视野，寻找更多能带给你满足感和快乐的事物。

最后，我建议你考虑一些放松和缓解压力的方法，如冥想、呼吸练习或运动等。这些方法可以帮助你降低焦虑和紧张感，同时改善你的睡眠质量。

记住，这些只是初步建议，要改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习。如果你觉得自己越来越难以应对，或者需要更多的支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。对于你目前的情况，专业的心理咨询可能会对你有所帮助。

希望我的建议对你有所启发，祝你早日找回生活的平衡和动力！

再次感谢你的坦诚和信任。

心理咨询师