我也不知道我在坚持什么。

亲爱的访问者，

首先，我想表达对你勇敢分享内心困扰的欣赏和支持。你描述的情况表明你对自己的要求过高，并且对外界的评价和认可过度在意，这可能导致了你感到空虚、失望，甚至疲惫不堪。

从你的信中可以看出，你可能存在一些常见的认知扭曲，比如过度关注外界认可，以及“全有或全无”的思维模式（要么成功要么失败）。这些思维模式往往会让我们感到沮丧和焦虑，同时也影响到我们的情绪和人际关系。

为了帮助你重新审视自己的目标和价值观，我想提供一些建议和思考问题：

1. 自我认可：除了外界认可，你是否能够从内心接受并认可自己的努力和成就？你可以尝试记录下你每天所取得的进步和成就，不管大小，然后肯定并感谢自己。

2. 目标设定：你设定的目标是否真正符合你内心的需求和价值观？反思一下你现在的目标是出于内在的动机还是外在的压力。

3. 放松和平衡：尝试学会放松和平衡生活，关注自己的身心健康。可以通过冥想、运动、阅读或其他兴趣爱好来缓解压力和焦虑。

4. 自我接纳：学会接纳自己的不完美和过失，不要过度苛求自己。每个人都有局限和缺点，这是正常的。

你也可以尝试使用情绪日记或思维记录表来帮助你更好地了解自己的情绪和思维模式。最重要的是，改变是一个渐进的过程，需要耐心和持之以恒。如果感觉困难或无法自行解决，我鼓励你寻求专业心理健康支持。

希望这些建议能对你有所帮助。请记住，你值得关爱和接受，愿你找到内心的平衡和安宁。

温暖的祝愿，

心理咨询师