不想与家长沟通交流，开始有厌学倾向

亲爱的匿名求助者，

我理解你目前的困惑和压力。首先，我要感谢你勇敢地寻求帮助并与我分享你的困扰。在你描述的情况中，我觉得你可能存在一些不健康的思维模式，比如对学习的消极情绪可能导致你对学习动力的丧失。

当你感到艰难或无助时，是否会倾向于认为一切都变得越来越糟糕，即使有小小的困难也会变得无法克服呢？这种“全有或全无”思维会让我们感到绝望和无力。或许在与你妈妈的互动中，你也用到了这种思维模式。

我想问问你，有没有忽略一些积极的方面或者成功的经历？比如虽然成绩下降了，但你可能也做了一些成绩不错的事情，比如完成一个作业或者考试。这种“过度概括”会让我们忽视一些积极的方面，导致消极情绪增加。

此外，当你突然感到无助或困难时，你会不会过度关注消极的事情，比如负面评价或者负面情绪？这种“负面过滤”会让我们看不到积极的部分，导致情绪更加消极。

针对这些可能存在的认知扭曲，我建议你可以尝试以下方法来挑战和改变这些不健康的思维模式：

此外，你可以尝试与妈妈坦诚沟通，告诉她你目前的挣扎和困惑，看看能否一起找到解决问题的方式，而不是只顾着互相指责。保持积极的沟通可能有助于减少你的不适情绪。

最后，如果你觉得这只是表面问题，背后可能有更深层次的情绪问题，我也建议你考虑与专业心理健康师傅进行进一步的探讨和治疗。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，改变需要时间和努力，保持耐心和积极性，你不是一个人面对这一切。如果需要更多帮助，请随时向我求助或者寻求专业帮助。

祝一切顺利，保持坚强！