我为什么总是跟老公够通不了，

尊敬的匿名来访者，

我非常感谢您选择向我分享您在婚姻关系中面临的挑战和困惑。您对于沟通障碍的描述显示出了您对这个问题的关注和愿意努力改善的态度，这是解决问题的第一步。让我先确认一下，您目前的感受是感到困惑、沮丧和被忽视，对吗？

在您描述的情况下，我可以理解您所感受到的挫折和失望。首先，让我们来看看可能存在的一些思维模式。您提到感觉无法被理解和关注到，这可能反映了一种“全有或全无”的思维，即认为事情要么是完美的，要么是彻底失败的。这种思维方式可能会加深您对沟通问题的困扰。

另外，您也提到了对自己和丈夫的沟通方式和表达方式的挑战。这是一个很好的开端，因为意识到并愿意改进自己的沟通技巧是解决这类问题的关键一步。我想问问您，有没有尝试过换位思考，试图从丈夫的角度理解他的视角和情感?

在改善沟通方面，我建议您先思考一些问题：您是否能够更清晰地表达您的感受和需求？您是否能够在表达时使用更中立和客观的语言，避免过于情绪化？这样有助于减少可能存在的误解和冲突。

此外，您提到想尝试夫妻沟通课程这一积极的举措。尽管您称呼了这一点，但您可能可以加深这个话题，重新开启对于这个问题的对话。您可以在一个放松的环境中，向丈夫表达您的自己的观点和期望，听取他的想法，并尝试制定一个共同的解决方案。

最后，识别和挑战不健康的思维模式，并付诸实际行动需要时间和努力。我建议您开始记录您的感受和想法，可以使用情绪日记来帮助您更好地观察和理解自己。同时，尝试去寻找适合您的夫妻沟通技巧书籍或在线资源，这些资源可能会为您提供更多灵感和帮助。

最后，如果您觉得这个问题对您的心理健康造成了较大的负担，或者您发现自己无法独自解决这个问题，我建议您寻求专业的心理咨询服务。专业的心理咨询师可以给予您更具体和个性化的支持，以帮助您应对这一困扰。

希望这些建议对您有所帮助。改善沟通是一个逐步的过程，保持耐心和积极的心态是非常重要的。祝您在和丈夫之间建立更健康、更亲密的沟通关系时取得成功。

虔诚地，
心理咨询师