和一个自己曾经闹过矛盾的人和好 以前她很

亲爱的来访者，

我真诚地感谢你分享了你在与室友之间关系上所经历的困扰和挑战。我理解这种紧张和冲突可能给你带来的焦虑和烦恼，以及对你的心理压力产生的影响。

在你的描述中，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式，比如过度概括（认为关系无法改善）、全有或全无的思维（要么完全和好，要么一直冲突）、以及负面过滤（只看到负面方面而忽略积极的可能性）。这些思维可能会影响你与室友的互动方式。

首先，我建议你从审视自己的思维方式开始。是否有时你会过于关注室友的负面情绪而忽略了可能存在的积极信号？你能否尝试换位思考，想象一下她的立场和情感，以更全面地理解她的想法和行为？

其次，尝试以一种开放和诚实的方式与室友沟通。可以尝试先从表达自己的想法和感受开始，如“我意识到我们之间出现了问题，我希望我们能够找到一种更好的相处方式”。询问她的看法和感受，表达合作的愿望，共同探讨解决方案。

此外，建议你尝试接纳现实，并逐渐放下对于完全和好的期待。人际关系的建立和修复需要时间和努力，可能会有起伏和挑战。持续尝试改善互动，保持耐心和积极性，同时也要重视自己的感受和需要。

最后，我推荐你尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记记录你在与室友互动时的感受和想法，或者思维记录表帮助你挑战负面思维。此外，阅读一些关于人际关系和沟通技巧的书籍也可能对你有所帮助。

如果你发现自己在尝试改善人际关系时遇到困难，或者感觉心理压力无法缓解，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以为你提供更个性化和专业的建议和指导。

希望我的建议能够对你有所帮助。请记住，改变是一个渐进的过程，保持努力和信心，你将会逐渐看到积极的变化和进步。祝你能够顺利解决这个困扰，拥有更加和谐健康的人际关系。

真诚地祝福你，保重。

心理咨询师