---与人相处

亲爱的访者，

我很理解你在人际关系中遇到困惑和疑惑所经历的困扰。首先，让我们确认一下：你的感受和疑惑是完全可以理解的。在与他人相处时，我们经常会面临各种不同的挑战和失望，这可能引发对人性和人际关系的怀疑和困惑。

从你的来信中，我注意到了一些可能涉及到的不健康思维模式。例如，“全有或全无”的思维可能导致你对人们的缺点过度放大，而忽视了他们的优点。同时，负面过滤可能让你更多地关注他们的负面特质，而忽略了他们的积极之处。这些认知扭曲可能加剧了你对人性的恐惧和疑惑。

我想请你思考以下几个问题：

1. 你是否在过度概括和放大别人的缺点？是否有可能你对别人的期望太过苛刻，导致你无法容忍他们的不完美？
2. 你是否可以尝试更加客观地看待他人，包括他们的优点和缺点？是否可以给予别人更多的善意和包容？
3. 当你感到困惑和恐惧时，是否可以寻找一些平衡和安慰的方式来帮助自己应对这些挑战？

除了思维上的挑战，我建议你尝试一些实际的行为来改善你的情绪和人际关系：

1. 与他人沟通并表达你的感受，可以帮助你减轻内心的负面情绪。
2. 寻找支持的社交圈子或活动，与善良和有共鸣的人建立更积极的人际关系。
3. 在与他人交往时，尝试放下对完美的追求，接受每个人的独特之处。

最后，我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式。改变需要时间和练习，但只要你愿意努力，你会逐渐发现更健康和积极的生活方式。如果你觉得需要进一步的支持和帮助，也请考虑咨询专业的心理健康服务。

祝福你能找到自己内心的平衡和安宁。