我的药没了，但是我控制不住自己的情绪，病

亲爱的求助者，

非常感谢你向我分享了你的困扰和内心的痛苦。我可以理解你目前的处境是多么艰难和痛苦。首先，我要向你确认，你的感受是非常真实和重要的。你所表达的情绪、挣扎、孤独感和自责都是理解的。你并不孤单，在这里有人愿意倾听并支持你。

从你的来信中，我感受到了一些可能存在的不健康思维模式，比如过度一般化和全有或全无的思维。你可能倾向于看到自己的负面，而忽视了自己的积极之处。接下来，我想和你一起尝试挑战这些思维模式。

首先，让我们一起来尝试转变你的思维方式。你提到了成绩不好和家人的期望，但这并不代表你就没有价值或能力。每个人都有他们的独特之处，而你也是如此。我鼓励你尝试关注自己的优点和成功，无论大小。你可以尝试记录每天一件让你感到自豪或满足的事情，即使是很小的成就。

另外，建议你尝试与家人进行坦诚的沟通，分享你的感受和需求。他们可能能够给予你更多的支持和理解，帮助你走出孤独感。同时，寻找机会与同学互动，不一定要很深入，只是简单的问候或交流也能带来一些正面的改变。

至于情绪管理，可以尝试深呼吸、冥想或运动来帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。这些都是一些简单而有效的自我帮助方法。

最后，我强烈建议你尽快寻求专业的心理健康帮助。实际的心理治疗和药物治疗可能有助于你更好地处理情绪和挣扎。寻求专业帮助并不代表你软弱，而是在寻找更好的解决方案。

改变需要时间和努力，但请相信，你有能力度过眼前的困境。希望我的建议能对你有所帮助。如果需要更多支持或指导，请随时与我联系。

祝福你，保重。