一辈子都被指责。

亲爱的困扰者，

首先，我想对你长期以来面对的困境表示同情。被母亲的责备和指责所困扰确实是一种沉重的负担，同时也理解你渴望母亲的接纳和理解。让我们一起来探讨一些可能有助于缓解你困扰的问题和建议。

从你的描述中，我能感受到你可能陷入了一种"全有或全无"的思维模式：要么完美符合母亲的期望，要么就被指责和责备。这种思维模式可能会加剧你的压力和焦虑感，因为你感觉无法达到母亲设定的标准。我能理解这种沉重的负担。我们可以一起探讨一些新的思维方式来挑战这种极端思维。

首先，是否可以试着意识到并接受自己的努力是有价值的，即使母亲可能无法完全认可？每个人都有自己的努力和成就，而且不必始终取决于他人的认可。也许你可以尝试给自己一些肯定和欣赏，不必只依赖于母亲的看法。

另外，尽管忙碌是不可避免的，但也要注意自己的身心健康。是否可以在日常生活中找到一些小的放松方案？可能是每天保留一些私人时间，做一些让自己放松的事情，比如阅读、散步、听音乐等。保护好自己的心理健康才能更好地应对困难的挑战。

最后，如果有可能，是否愿意尝试与母亲建立坦诚的沟通，表达你的真实感受和需求？或者寻求专业的心理咨询帮助，以便更好地处理这种困扰？专业的心理健康服务可能会帮助你更好地理解自己的情绪和挑战，以及学会更健康的应对方式。

改变思维和行为模式需要时间和努力，但我相信你有能力逐步改善自己的状况。请记住，你值得被尊重和支持。如果需要进一步讨论或有任何困惑，随时与我联系。

祝一切安好。

心理咨询师