从上了大学，开始品尝到自由的滋味之后，我

亲爱的用户，

首先，我想对你坦诚的分享你毫不掩饰的真实感受，以及对自己情感和家庭问题的深刻认识，这很重要且值得称赞。你的勇气和诚实是解决问题的第一步。

从你描述的情况来看，你对于父亲的感情变得淡漠，以及对妹妹的过度关心和担忧，可能反映了一些不健康的思维模式。首先，你提到成长环境对你造成了心理影响，让你变得内向和自卑。这可能导致你对家庭成员的不同态度，以及过度担忧妹妹的行为。在这里，我们可以探讨一些思考：

1. 全有或全无的思维：你可能倾向于将情感和关系划分为“非常亲近”和“毫无联系”，而忽视了中间的可能性。可能在父亲和妹妹之间找到一种更平衡的关系模式。

2. 过度担忧的负面影响：对妹妹的过度关注可能导致你过度介入她的生活，可能会影响她的独立性和自主性。

有了这些认识，我们可以尝试挑战一下你的思维模式：

1. 你能否尝试回想起父亲对你的爱和关心的瞬间？这有助于重新认识他的情感表达方式，并加强你们之间的联系。

2. 你可以尝试让自己学会在适当的时候放手，给妹妹更多的空间和自主权，以帮助她成长和独立。

此外，建议你尝试一些行为修改建议和自我帮助练习：

1. 建立日常沟通：尝试每天给父亲发一个问候或分享生活中的点滴，逐渐增进你们的交流。

2. 规划家庭时间：安排一些活动，例如周末一起看电影、散步，以增加亲子间的互动和共同话题。

3. 自我关注：学会接受自己的情感，保持自己的健康和稳定，可以通过呼吸练习、运动、艺术创作等方式来缓解情绪。

最后，如果你觉得这些问题超出你自己的能力范围，或者希望获得更多支持和指导，我建议寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索和处理这些情感问题，提供更精准的建议和支持。

希望我的回复能够给你一些启发和帮助。改变是一个持续的过程，但只要你愿意努力，你一定会看到改变的希望和成果。祝愿你早日找到心理健康和情感上的平衡。

真诚地祝福你一切顺利。