我跟老公感情很好，可是公婆逼着我两离婚，

亲爱的访客，

我听到了您所描述的困扰和痛苦，对于您在家庭关系中的挣扎我感到非常同情。面对公婆的压力和反对，确实会给您带来极大的困扰和困扰。让我们一起来探讨一些可能对您有帮助的思考和行为模式。

从您的来信中可以看出，您的公婆持有一种负面的看法，并试图干涉您和丈夫的婚姻。这种情况可能导致您产生一些固有的认知扭曲，比如“全有或全无”思维（他们要么完全接受我，要么完全排斥我）、过度概括（他们总是这样对待我）等。同时，您可能也受到负面过滤，只看到他们对您的否定，而忽视了您和丈夫之间美好的时光和感情。

在挑战这些认知扭曲的过程中，您可以尝试问自己一些问题：有没有证据证明他们完全排斥您？是否可能有其他解释他们的行为？是否有可能改变您对待这种情况的方式？这些问题有助于您更客观地看待事实。

另外，建议您与您的丈夫一起制定一份明确的沟通计划，以便更有效地应对公婆的压力。明确表达您的感受和需求，寻求建立更健康的家庭边界。同时，也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助，以获得更深入的建议和支持。

最后，不要忘记，改变是一个持续的过程，需要时间和耐心。坚持寻找支持、挑战不健康的思维模式，和采取积极的行动是关键。我鼓励您保持乐观和勇敢，探索适合您的解决方案，并记住，您并不孤单，有人愿意帮助和支持您。如果情况变得更加困难或复杂，寻求专业心理健康服务的建议也是很重要的。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或讨论，随时与我联系。

祝您一切顺利，保持坚强和勇敢！

心理咨询师