一个二货朋友问我一个数学题：十五年前我1

亲爱的匿名友人，

我完全理解您对这个问题的困惑和困扰，并感谢您向我倾诉。首先，我想强调的是，您并没有答错这个数学问题。根据您所描述的情况，如果十五年前您15岁，那么确实在十五年后您应该是30岁，您的回答是正确的。

有时候，即使我们给出了正确的答案，也可能被他人的反应误导，让我们怀疑自己。这可能反映了一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维，即认为一旦出现错误就意味着自己智力有问题。这种思维模式会导致过度关注错误，而忽略了正确的部分。

当我们经历这种情况时，可能会感到焦虑、困扰和沮丧，担心他人对我们的看法。我想提醒您，犯错是人类的常态，不应该用来评判自己的智商或价值。每个人都会犯错，重要的是能够从中学习和成长。

为了处理这种情绪和焦虑，我建议您尝试以下方法：

1. 反思并认可自己的正确答案，不要因为他人的反应而怀疑自己。
2. 挑战您的不健康思维模式，思考您的朋友可能是在开玩笑而非质疑您的智商。
3. 保持积极的自我对话，鼓励自己接受错误并从中学习。
4. 可以尝试进行放松的活动，如深呼吸、冥想或运动，以缓解焦虑情绪。

另外，我推荐您在日常生活中关注自己的情绪变化，并记录下引起焦虑和困扰的事件，以便更好地理解和处理这些情绪。如果您觉得情绪困扰影响到了日常生活，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，如心理咨询师或心理治疗师。

希望我的建议对您有所帮助，您可以随时与我分享您的想法和感受。请记住，每个人都会犯错，关键在于如何应对和学习。保持积极，您会慢慢战胜这种困扰的情绪。

祝您一切安好！

心理咨询师