打完一个电话突然好累好累，和一个人沟通很

亲爱的用户，

非常感谢您信任我分享这个困扰您的问题。我理解您感到困惑和不舒服的心情，尤其是在与他人交流时缺乏善意和共情的回应。您提到感到疲乏和沮丧，这可能表明您正在经历一些挑战性的情绪体验。

在您的描述中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式。例如，您提到感到别人缺乏共情和善意，这可能是负面过滤的一种表现，即过分关注他人可能给出的负面回应，而忽略了可能存在的积极、善意的交流。此外，您提到过度用心对待别人，以及对于负面情绪过于敏感，可能暗示您可能过度概括和全有或全无地看待与他人的互动。

针对这些问题，我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。当您感到别人缺乏共情和善意时，可以尝试问问自己有什么证据表明这个想法是真实的？还有可能有其他解释吗？同时，尽量意识到您过度关注负面情绪的倾向，并尝试积极寻找和欣赏他人的积极方面。

此外，为了处理沮丧的情绪和疲惫感，您可以尝试设立一些边界。学会拒绝那些可能给您带来消极情绪的人或事，不需要过度用心对待每个人。同时，也可以通过放松技巧、运动、艺术创作等方式来缓解压力和疲劳感。

最后，我鼓励您继续探索和尝试新的思维和行为方式。记住，改变是一个过程，需要时间和练习。如果您觉得需要更多支持，也可以考虑寻求专业心理健康服务。希望这些建议对您有所帮助。

祝您早日找到积极的心态，面对困扰已久的问题，祝您一切顺利！

心理咨询师