我是一个很没有安全感的人，新婚我很黏我丈

亲爱的求助者，

首先，我想感谢你对自己的勇气和诚实。你对自己与丈夫之间存在的挑战有清晰的认识，并且渴望改善这种情况，这是非常重要的一步。

从你描述的情况来看，你对丈夫的依赖和黏着可能与你的安全感有关。这种感觉可能受到过去的经历影响，导致你对丈夫的关注和支持产生了过度的需求。这种心理模式可以被认为是一种“全有或全无”思维，即认为只有当丈夫全心全意关注你时，你才能感到满足安全。但实际上，这种思维可能导致了依赖和黏着的行为。

为了帮助你改善这种情况，你可以尝试以下建议：

1. 自我观察：开始留意和记录你的依赖和黏着行为。观察在什么情况下你会感到最需要丈夫的关注，以及你的情绪如何随之变化。

2. 挑战扭曲思维：当你感到需要丈夫关注时，问问自己是否有其他方式来获得安慰和支持，而不是依赖他的反应。思考你是否有其他资源或方法可以帮助你缓解情绪。

3. 沟通：和丈夫坦诚地分享你的感受和想法。一起探讨如何在彼此的需求之间取得平衡，并建立互相支持的健康关系。

4. 寻求独立兴趣：发展一些属于自己的兴趣和活动，让自己的生活更加充实和多样化，不至于完全依赖于丈夫的关注和支持。

另外，我建议你可以尝试进行情绪日记，记录下触发你依赖行为的情境和感受，以帮助你更好地理解和管理自己的情绪。

记住，这种改变需要时间和努力，不要对自己过于苛刻。如果你觉得这个问题影响到了生活质量或无法应对，请考虑寻求专业的心理健康支持，像心理治疗师或心理咨询师。

希望我的建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。

祝你顺利，坚强和快乐度过每一天。

最诚挚的问候，

心理咨询师