整天情绪都很低落的话，会不会抑郁啊

亲爱的匿名来访者，

我理解您最近面临情绪困扰的感受，以及那种被消极情绪围绕的感觉。您描述的整天都感觉低落，且一直被一些事情缠绕的情况，表明您可能会面临一些挑战和压力。您试图与男朋友分享，但得到的回应让您感到无助和孤独，这可能会进一步加重您的困扰。

根据您描述的情况，我们可以一起探讨一下可能涉及的认知扭曲。一种可能性是“全有或全无”思维，即倾向于将事情看作极端，而忽略中间的可能性。这种思维模式可能会加大负面情绪，并使问题看起来更难以解决。您也提到了不断想到某件事情，这可能是一种负面过滤，即只关注消极的方面，而忽略了正面的信息。

我想问问您能否尝试挑战下这些想法？换句话说，您是否能够考虑事情的其他可能性或更积极的角度？例如，思考那个困扰您的事情是否可以在某种程度上得到缓解或解决？您是否能找到一些能让您暂时转移注意力的活动或爱好，帮助您摆脱这种负面思维的困扰？

此外，我建议您尝试情绪日记，每天记录您的情绪、想法和对事件的反应。这能帮助您更清晰地看到自己的情绪变化和思维模式。另外，如果您感到情绪低落时，也可以尝试进行深呼吸或放松练习，帮助您减轻焦虑和紧张情绪。

最后，我想强调，改变思维和处理负面情绪需要时间和练习，所以请您保持耐心和积极性。如果您发现情况持续恶化，或有自杀念头，强烈建议您寻求专业的心理健康支持。心理医生和心理治疗师可以提供更深入的帮助和支持。

希望我的建议能对您有所帮助，如果您需要进一步讨论或有任何疑问，请随时和我联系。祝您心情愉快，保持坚强！