我觉得我喜欢上我姑

尊敬的匿名访问者，

首先，我想感谢你信任我并与我分享你所面临的困境。我可以理解这对你来说是一个非常困扰和尴尬的问题，但我希望你知道，在这里你会得到支持和指导，而且你的保密是得到保证的。

从你描述的情况来看，你已经意识到自己的这种行为和情感是有问题的，并且你渴望寻求帮助来解决这个问题。这种自我认知是非常重要的第一步，因为它显示了你有意愿进行改变并寻求支持。

根据你描述的情况，我想强调一些可能涉及的认知扭曲。比如，可能存在一种认知扭曲叫做“全有或全无”思维，当你把自己看待为完全好或完全坏，而忽视了中间地带，这可能导致你对自己的自责和内疚感加剧。同时，负罪感可能是你目前情绪困扰的一部分，这也是你需要面对和处理的一点。

针对你所描述的行为，我建议你考虑以下几点来帮助自己：

此外，如果你希望探索更多关于这方面的信息和资源，我可以向你推荐一些自助书籍或在线资源，以帮助你更好地理解和处理自己的情绪和行为。

最重要的是，请记住，改变需要时间和努力，也需要耐心和坚持。寻求帮助是一个积极的第一步，同时也要相信自己能够克服困难。如果你需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

祝安好，

心理咨询师