我觉得在外婆家挺好的，他一说来接我，我就

亲爱的来访者，

我非常感谢你向我倾诉你的困扰和挣扎。我理解你在外婆家感到舒适和安心，但却在外婆接你时感到烦恼和不安的困惑。你意识到这种感觉的荒谬性，这表明你已经开始审视自己的思维模式，这是解决问题的一大步。

从你描述的情况来看，可能存在一种认知扭曲，如过度概括或情境错觉。也许是因为童年时不愉快的经历造成了你对外婆接你产生负面联想。现在让我们一起尝试挑战这种错误的感觉，以及恢复与外婆间的信任。

首先，你可以尝试反思这种感觉的来源，并询问自己一些问题：这种感觉对我有什么影响？它是如何影响我与外婆相处的？我有没有证据表明外婆接我是为了伤害我？这有助于你更客观地看待这个问题。

其次，尝试通过积极的自我对话来改变这种错误的感觉。当你感到不安时，可以告诉自己：“我知道这种感觉是错误的，我愿意尝试相信外婆是来关心我的。”逐渐培养对外婆的信任和正面联想，可以帮助你破除这种扭曲的认知。

此外，与外婆坦诚地交谈可能也会有帮助。告诉她你的感受，并探讨你如何可以共同克服这种困扰。建立更开放、互相理解的沟通，有助于减轻你的焦虑和不安感。

最后，我建议你使用情绪日记或思维记录表来记录这种错误的感觉和相关情绪，以便更好地监测和应对它们。同时，也推荐你阅读一些关于情绪管理和认知行为疗法的书籍，例如《情绪智商》或《焦虑与恐惧的自我帮助手册》，这些资源可能会帮助你更深入地理解和应对你的困惑。

最重要的是，改变需要时间和练习，记得保持耐心和积极性。如果你觉得情况变得更加复杂或困扰持续不减，请考虑寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地处理和解决这个问题。

祝愿你能够克服困扰，建立起与外婆更加美好的关系。如果你需要更多支持或有任何疑问，请随时与我联系。

温馨的问候，
心理咨询师