精神病了，比身体病了，要严重的多。陷入了

亲爱的访客：

首先，我要对你勇敢地分享内心困扰和寻求帮助表示钦佩和感激。你描述的经历听起来确实让人感到焦虑和困扰，但我想让你知道，你不是孤单的，我们可以一起探讨如何应对这种困境。

从你描述的情况来看，有一些可能存在的认知扭曲。比如，你提到无法确定现实和幻觉之间的界限，这可能是一种"全有或全无"的思维，让你难以接受事实的复杂性。同时，你能够意识到某些事物是虚幻的，说明你内心也存在着理性和现实的声音。这种内心对话可能是你内心不同部分的反映，值得进一步探讨和理解。

为了帮助你辨别现实和幻觉之间的界限，你可以尝试以下策略：

此外，如果情况持续困扰并影响到你的生活，我建议你寻求专业的心理健康服务。心理健康专家可以通过更深入的评估和治疗来帮助你理解和处理这些困扰，并提供更具体的指导和支持。

最重要的是，改变思维和行为模式需要时间和练习，希望你能坚持探索和实践新的方式。记住，你值得拥有一个健康、积极的生活。祝愿你早日摆脱困扰，重建对自己和世界的信任。

希望我的建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或建议，请随时告诉我。祝你一切顺利。

温暖的问候，

心理咨询师