疼死我了。

亲爱的来访者，

我非常感谢您与我分享了您最近遇到的问题和困扰。我理解您对使用利培酮引起的体重增加和腿部摩擦带来的疼痛感到困惑和不安。让我们一起来看看如何应对这些困难，并寻找一种平衡的方法来改善您的状况。

首先，我想和您一起审视一下可能存在的一些不健康思维模式。在处理这种情况时，我们可能会发现“全有或全无”思维，即要么控制精神病症状，要么解决体重增加和腿部摩擦问题。这种思维往往会加重我们的情绪困扰和感觉无助。您能否尝试挑战这种思维，考虑是否有可能同时关注精神健康和身体健康，并找到一种平衡的方法呢？

针对您遇到的腿部摩擦问题，我建议您首先寻求医生或护士的帮助，以获得专业的处理和建议。同时，在日常生活中，您可以尝试穿着适合的宽松衣物，或使用一些润肤霜或护腿膏来减轻摩擦和疼痛。定期清洁和保持摩擦部位干燥也很重要，有助于预防感染的发生。

至于减肥问题，我建议您首先与医生或营养师合作，以制定一个合理的饮食和运动计划。考虑到您正在服用利培酮，医疗专业人士将能够帮助您找到适合您状况的减肥方法，并确保安全有效地减重。此外，保持积极的心态也非常重要，不要让一时的困难影响您的决心和信心。

最后，我推荐您尝试使用情绪日记来记录您每天的心情和想法，以帮助您更好地了解自己的情绪变化。同时，您也可以尝试使用积极的自我对话来鼓励自己，克服消极情绪，并保持对自己的支持和理解。

请记住，这个过程可能需要时间和持续的努力，但您的努力是值得的。若您觉得需要更多专业支持和指导，建议您寻求心理健康专业人士的帮助。他们将为您提供更深入的支持和指导，帮助您找到更好的解决方案。

我衷心希望您能够找到改善身体和心理健康的平衡，也希望您能够克服目前的困难，踏出一步迈向更健康、更积极的未来。

祝您一切顺利，随时欢迎您继续与我分享您的进展和感受。

您真诚的心理咨询师