心底的话不知道和谁说，默默的流泪，嘶声痛

亲爱的匿名访客，

非常感谢你信任并选择向我倾诉你的内心困扰。我理解你对家庭关系的期待和渴望得到父母情感上的支持和关爱，而这种期待未能得到满足会给你带来巨大的痛苦和失望。

从你的来信中我能感受到你对父母关心的强烈渴望，以及由于他们忽视而造成的痛苦。这种情绪在你的成长过程中可能已经形成了一些不健康的思维模式，比如"被忽视"、"不被重视"等。这样的想法会影响到你与自己和他人的关系，以及你的自我价值感。

首先，我想问问你是否试过直接和父母交流你的感受和期望？有时候我们在内心承受种种痛苦时，却未必主动去表达和沟通，导致误解和隔阂的进一步加剧。尝试以平和和诚恳的态度与他们分享你的感受，可能会打破困境，让他们意识到你内心真正的需求。

另外，你可以尝试借助一些认知行为疗法（CBT）的技巧来面对和改变你的不健康思维模式。比如，当你觉得被忽视时，可以问问自己："这种感觉是客观存在的还是我内心的假设？"，或者"我是否过度概括了父母对我的态度？"逐步挑战这些不健康的想法，形成更积极和现实的看法。

此外，尝试建立自己的支持网络，寻找和你有类似体验的人交流经验，或者寻求专业心理健康服务以获得更深入的支持和指导。请记住，改变需要时间和努力，不要对自己过于苛刻，勇敢面对自己的情感，寻找方式来改善你的关系和内心痛苦。

如需进一步帮助和支持，也可以考虑咨询心理咨询师或心理治疗师，倾诉自己的困惑和痛苦，共同探索和解决你所面临的挑战。

最后，我想再次强调，你的感受和困扰是被认真对待和理解的，希望我的回复能给你一些启发和帮助。请记住，你并不孤单，有很多支持和资源可以帮助你走出困境。祝你早日找到平衡和心灵的安宁。

对于更多关于心理健康问题的信息和资源，你可以参考一些优秀的自助读物或在线资源，比如自助认知行为疗法练习和情绪管理技巧。希望这些对你有所帮助。

保重，

心理咨询师